急性期を過ぎた頃から徐々に始めるストレッチです。 まずは 頚椎カラーを装着した状態で仰向け になります。 枕のセッティング方法は「 寝方編（☞頚椎ヘルニアの実際①） 」を参考にしてください。 首を左右へ交互に、そして小刻みに動かします（40°以内）。 この時点での目的は首の可動域拡大ではなく「 筋肉のリラックス 」。 ゆっくりとした速さから
頚椎ヘルニアストレッチ-頚椎ヘルニアになぜ首や肩のストレッチをしたらダメなの？ 頸椎ヘルニアになってしまうと言う事はその部分に少なからず強い炎症があると言うことです。 炎症がある所の部分を直接マッサージをしたりストレッチをするとどうなるでしょうか。 炎症がひどくなり症状が悪化してしまう可能性があります。 頸椎ヘルニアになってしまって急激な痛みや痺れがある楽天市場「首 ヘルニア ストレッチ」143件 人気の商品を価格比較・ランキング･レビュー・口コミで検討できます。ご購入でポイント取得がお得。セール商品・送料無料商品も多数。「あす楽」なら翌日お届けも可能です。
頚椎ヘルニアストレッチのギャラリー
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